Hamstring Yaralanmaları

Hamstringler, femur (uyluk kemiği) arkasındaki 3 kas grubudur. Hamstring yaralanmaları (uylukta arka adale çekmesi), koşucularda ve futbolcularda en sık görülen kas yaralanmalarındandır.  Çoğunlukla kişi koşmaya başladığı anda meydana gelir.

Uylukta çoğu arka adale çekmeleri, kasın sadece bir bölümünün hasar gördüğü kısmi yırtıklardır. MR ile teşhis edilir. Genellikle buz, baskı, yükseltme ya da bazı ilaçlarla, ameliyatsız tedavi edilir. Genellikle birkaç haftalık fizik tedavi programı uygulanır.

Ciddi kısmi yırtıklar ya da total yırtıklar daha uzun bir dinlenme periyodu ve koruyucu işlemler gerektirir. Ağrı tamamen geçene kadar yoğun aktiviteler yapılmaya başlanmamalıdır. Ağır yaralanmalar dışında cerrah işlem yapılması tavsiye edilmemektedir.

Yaşlılık, kaslarda esnekliğin ve gücün azalması, yorgunluk ve kas yaralanması Hamstring yaralanması riskini artırır. Aktivite yapmaya başlamadan önce ısınma hareketleri yapılmalıdır.